NEHMEN SIE KONTAKT AUF
Im Alltag setzen wir unseren Augen unbewusst zahlreichen Belastungen aus. Das viele Schauen in der Nähe, wie beispielsweise auf das Handy, Tablet oder den Computerbildschirm, strengt das Auge an. Die Arbeit in klimatisierten Räumen oder das Tragen von Kontaktlinsen verursachen Trockenheit und reizen das Auge zusätzlich. Viele Unternehmen setzen zurzeit auf Home Office, was jedoch den Durchschnitt der Bildschirmzeit am Tag erhöht. Im Alltag vergessen wir schnell, unseren Augen mal eine Auszeit und Entspannung zu gönnen. Trockene Augen und Kopfschmerzen sind oftmals die Folge. Im Folgenden findest du ein paar Tipps zur Pflege und Schonung deiner Augen.
Bewusst blinzeln
Wer viel auf Bildschirme von Handys, Tablets oder Computer schaut, blinzelt wesentlich seltener als im Normalfall. Im Schnitt nur 5 statt 15 Mal pro Minute. Das strengt die Augen an und lässt sie trocken werden – denn mit jedem Blinzelschlag wird die Hornhaut mit der nötigen Tränenflüssigkeit versorgt. Daher ist es wichtig, zwischendurch bewusst zu blinzeln, um ein Austrocknen der Augen und die daraus resultierenden Symptome wie Fremdkörpergefühl, Brennen und Tränen zu verhindern.
Entspannung
Bei der Arbeit am Bildschirm ist es wichtig, den Augen zwischendurch eine Entspannungspause einzuräumen. Denn beim Nahschauen, spannen sich die Muskeln der Linse (Ziliarmuskeln) an. Um diese Anspannung zu lösen, sollte man regelmäßig in die Ferne sehen. Hier kann man sich an folgender Faustformel orientieren: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden in eine Distanz von etwa 20 Metern blicken.
Lidrandpflege
Wer an trockenen Augen leidet, des Öfteren an Entzündungen in dem Areal leidet oder dem vorbeugen möchte, sollte seinen Lidrändern hin und wieder etwas Gutes tun. Hierbei geht es vor allem darum, den Tränenfilm zu stabilisieren, indem die sogenannten Meibomschen Drüsen wieder angeregt werden, ein für den Tränenfilm wichtiges Sekret zu produzieren.
Eine Möglichkeit ist, die geschlossenen Augen mit warmen Kompressen für einige Minuten zu bedecken. Anschließend werden die Augenlider sanft massiert, um ggf. verstopfte Liddrüsen zu öffnen. Es gibt auch spezielle Tücher, die man im Anschluss vorsichtig über den Bereich streichen kann. Wichtig ist hierbei, nicht zu fest zu reiben und direkten Kontakt am Auge zu vermeiden.
E-Eye gegen trockene Augen
Wer seinen Augen langfristig und nachhaltig etwas Gutes tun möchte, sollte sich überlegen, ob eine E-Eye Behandlung in Frage kommt. Mit ihr können Symptome des Trockenen Auges am Ursprung behandelt werden. Bei vielen Menschen, die unter trockenen Augen leiden, reicht die Lidrandpflege nicht mehr aus, um die Trockenheit in den Griff zu kriegen. Sie verspüren dauerhaft Beschwerden wie gerötete, gereizte Augen, mit Fremdkörpergefühl. Manchmal brennen und tränen diese regelrecht. Augentropfen helfen Betroffenen für kurze Zeit, jedoch nicht auf Dauer.
Als erstes Zentrum in Deutschland können wir dem mit der zertifizierten E-Eye-Behandlung der Firma ESW Vision entgegenwirken und die Ursache des Trockenen Auges komplett schmerzfrei und anhaltend therapieren. Die Behandlung dauert nur wenige Minuten und ist völlig schmerzfrei. Hierbei wird mit IPRL (Intense Regulated Pulsed Light) gearbeitet, welches die Meibomschen Drüsen aktiviert und die Qualität des Sekrets für die Tränenflüssigkeit verbessert. Eine Sitzung dauert nur 5 Minuten und sollte – je nach Absprache mit dem behandelnden Arzt – für einen langanhaltenden Effekt nach der ersten Behandlung etwa drei Mal wiederholt werden.
Erfahre hier mehr zu unserer E-Eye Therapie. Diese kann übrigens auch präventiv zur Vorbeugung von trockenen Augen eingesetzt werden.